原标题：一个减肥方，养脾胃、祛痰湿，不易长肉肉

(相关资料图)

有些人小心翼翼控制摄入量来控制自己的体重，而另外一些人胡吃海喝，体重仍然轻飘飘，当然这其中有一些客观因素，比如遗传、个体差异等。

市面上大多数减肥方法，像节食、减肥药、甚至手术抽脂等等，核心思路都很相似，认为人胖就是脂肪太多了，所以着力于去掉脂肪。

通过节食少吃来控制多余的脂肪产生，通过吃减肥药拉肚子来“泄”掉已经产生的脂肪。

这些方法组合起来乍一看挺对，少吃多排，但是靠这种方式真的能减肥成功吗？

第

1

点

—The first—

最容易忽视的四个长胖习惯

从中医角度来讲，胖是有深层次原因的。

肥胖的病机主要是阳气虚衰，痰湿偏盛，即“多痰”和“少气”，主要与脾和肾的功能有关。

脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。

而生活中，有4个常见行为容易导致脾胃虚弱。

1

常熬夜

没有在子时（23-1点）进入深度睡眠，人很难真正得到休息。

过了宝贵的子时，即使再去补觉，第二天也会因为这份透支，而精力不佳，身体的活动减少，能量消耗便会减少，会变胖。

越熬夜会越饿，因为熬夜会让你吃更多夜宵。

加上熬夜伤阴，第二天，身体中会有更多的虚火，虚火多，人会想吃更多东西来压一压，人也会变得越来越胖。

2

饮食差

是你吃食物，而不是食物在吃你。

所谓你吃食物，就是可以把食物好好的消化了，为你所用，帮助补足气血，每天都更有精气神。

所谓食物吃你，要么是厚味重口，你吃了很不舒服，要么是吃的时间很晚很多，你的脾胃没有那么多的工作能力。

于是消化不掉的半成品成为了痰湿垃圾，没办法补养自己，使人变胖。

3

运动少

很多人一坐就是一天，出门有车，回家往沙发上一躺，根本就很少活动，血液循环很慢。

所以痰湿就储存在组织、脏器、血液之中，造成经络、气血瘀堵不通。

同时痰湿又凝聚成脂肪，让人发胖。

4

压力大

当你生闷气的时候，就会头晕头疼，肚子胀，老觉得有一股气堵在那里。

当你发泄出来了，这种情况就会改善很多，这是因为肝喜欢调达，就像树的枝叶一样喜欢舒展。

而不良情绪，会使肝气被郁滞住，形成浊气，引起气滞血瘀，肝郁克脾土，气郁则脾虚运化能力差，酿生痰湿。

现代人运动少，经络不通、气滞血淤，更不利于身体里的痰湿、浊气、废弃物排出，所以越来越胖。

如果您有以上四种习惯，就需要注意日常调理了。

长期饮用，不但痰湿体质会有改善，肥大的肚腩还会小很多，减肥效果妥妥的。

当然，很多上班族不方便熬汁，也可直接泡水喝，反复冲泡至味淡。

但是有一点要注意，就是在服用这个组方的时候，务必要清淡饮食，否则这个和一边倒垃圾，一边造垃圾没什么区别。

不但饮食要控制少油腻，少肥甘，还要少酒少烟——尽量少的给身体再增加负担，让脾胃好好地进行自我修复。

另外，锻炼是必不可少的。

适当的运动，可以帮助身体更好地运化药物，吃了不动，不如不吃。

减肥先减腹，想减肥的朋友，不妨来试试这个方子。

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