血糖高的人最好是吃哪些水果_每日播报
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高血压和血糖高的人吃哪些水果最好
宜:西瓜、柚、梨、桃、樱桃、苹、橘般患者每水摄入量超200克 500克西瓜=200克草莓=160克梨=130克苹、橘、橙 忌:香蕉、芒、柿、红枣、荔枝、哈密瓜、栗等 血糖控制理想西红柿、黄瓜等蔬菜代替水 蔬菜宜吃;苦瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、白菜、西红柿、圆白菜、丝瓜、冬瓜、竹笋、佩兰、西葫芦、茄、绿豆芽、鲜蘑菇、茭白、龙须菜、花椰菜、冬笋 忌:红薯、粉血糖高的人吃什么水果好
推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
血糖高的人吃什么水果好
你好,血糖高的人吃每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。
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